सर्दियों की हमारी ये आदत आपको बहुत पड़ेगी भारी। 

सर्दी में पानी की कमी से डिहाइड्रेशन हो सकता है, जिससे सिरदर्द और चक्कर की समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

इम्यूनिटी सिस्टम को हेल्दी रखने के लिए पानी की पर्याप्त मात्रा में पीना जरूरी है।

कम पानी पीने से पाचन तंत्र पर भी बुरा असर पड़ सकता है, जिससे कब्ज और पेट दर्द हो सकता है।

यूरिनरी ट्रैक इंफेक्शन का खतरा बढ़ सकता है अगर शरीर में पानी की कमी हो।

ताजगी और रंगीन त्वचा के लिए पानी पीना महत्वपूर्ण है।

पानी की कमी से मुंह सूख जाता है, जिससे मुंह से बदबू आ सकती है।

दिनभर थोड़ा-थोड़ा पानी पीना शरीर के लिए फायदेमंद है।

ठंडे तापमान के कारण सर्दियों में प्यास कम लगती है, इसलिए ध्यान रखना जरूरी है।

पानी की सही मात्रा में पीना हमें उर्जा देता है और मेटाबॉलिज्म को सही बनाए रखता है।

शरीर का लगभग 60 फीसदी हिस्सा पानी से बना होता है, इसलिए पानी का सही से सेवन करना हमारे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।

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