तेजी से वजन घटाने से पहले जान लें कि नुकसान क्या है।
शादी हो या त्योहार हर कोई अपने आप को फिट दिखना चाहता है, इसके लिए कई बार लोग तेजी से वजन कम करने के लिए कई तरह की डाइट भी फॉलो करते हैं।
अगर आप भी 15 दिन या 10 दिन में अपना वजन कम करने की सोच रहे हैं तो उससे पहले जान लें कि आखिर इससे आपकी सेहत को क्या नुकसान हो सकते हैं।
लोग अक्सर वजन कम होने को फैट कम होना समझते हैं लेकिन ये दोनों ही चीजें अलग अलग हैं, वजन तेजी से घट सकता है पर फैट तेजी से नहीं।
बता दें कि तेजी से वजन घटाने के चक्कर में आपकी मांसपेशियां कमजोरी आ जाती हैं, जिसके कारन लॉन्ग टर्म में आपको नुकसान देखने को मिलेगा।
जल्दी वजन घटाने के लिए लोग कई बारबहुत ही स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो करने लगते हैं।
इससे हमरे शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो सकती है और आप बीमार हो सकते हैं।
आप Hard workout और strict diet से वजन तो तेजी से घटा लेंगे लेकिन इसे मेंटेन नहीं रख सकते, क्योंकि इससे metabolism slow हो जाता है।
फैट कम करना चाहते हैं तो इसके लिए किसी एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें और उसी के हिसाब से एक सही डाइट और सही वर्कआउट फॉलो करें।
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