क्या एक दिन में 10 बादाम खाना है आप के लिए हेल्दी है ?

बादाम पौष्टिक तत्वों से भरपूर होता है। यह बहुत सारे पोषक तत्व की कमी को आपके शरीर में पूरा करता है।

बादाम में आयरन, पोटैशियम, विटामिंस आदि कई प्रकार के तत्व होते हैं। 

अगर आप बादाम को फुला कर खाते है तो यह आपके शरीर को पूरा दिन एनेर्जिटिक बनाये रखता है। 

बादाम का खाने से हृदय स्वास्थ्य रहता है और यह चोलेस्ट्रॉल को कम करता है। 

बादाम खाने से मस्तिष्क को मजबूती प्रदान होता है, और वजन कम करने में भी मदत करता है।

बादाम में अधिक मात्रा में तेल होता है, जो अधिक मात्रा में खाने सेआपके शरीर की कैलोरी बढ़ सकती हैं।

दिन में 10 बादाम खाना आप के लिए अच्छा हो सकता है, लेकिन अधिक मात्रा में उन्हें खाने से बचना चाहिए।

इस लिए आपको बादाम संतुलित मात्रा ही खाना चाहिए। आपके फायदा होगा।

आपको अन्य पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार लेने के साथ-साथ थोड़ा थोड़ा बादाम का सेवन करना चाहिए। 

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