5 जरूरी खाद्य पदार्थ जो बच्चों को स्वस्थ बनाते हैं..!
कम उम्र से ही बच्चों को स्वस्थ आहार खिलाने से उनका शरीर और दिमाग स्वस्थ रहेगा। बच्चों के विकास के लिए बेहद जरूरी हैं ये 5 फूड्स..!
दूध में कैल्शियम और प्रोटीन होता है जो बच्चों के लिए जरूरी होता है। इससे बच्चों की हड्डियां और दांत मजबूत होते हैं।
केले में मौजूद फाइबर और पोटैशियम किडनी और दिल की सुरक्षा के लिए जरूरी है।
अंडे खनिज और विटामिन से भरपूर होते हैं। एक अंडा बच्चे को कई पोषक तत्व प्रदान करता है।
दालों में मौजूद पोषक तत्व जैसे काजू, मूंगफली और बादाम बच्चों के लिए आवश्यक वसा पैदा करने में मदद करते हैं।
किशमिश की आयरन और फाइबर सामग्री बच्चों को प्रतिरक्षा और स्वास्थ्य प्रदान करती है।
बच्चों को टमाटर, बीन्स और खीरे सहित सब्जियां और फल खाने की भी आदत डालनी चाहिए
बाहर के स्नैक्स खरीदने से बेहतर है बच्चों को हेल्दी खाना देना।
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