मधुमेह रोगियों को कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए?
चूंकि भारत में हर साल मधुमेह के रोगियों की संख्या बढ़ रही है,
इसलिए कहा जाता है कि मधुमेह के रोगी केवल आहार का पालन करके इस बीमारी से छुटकारा पा सकते हैं।
मधुमेह रोगियों को फाइबर से भरपूर आहार लेने की सलाह दी जाती है।
भोजन के साथ मुख्य रूप से केले के फूल केले के तने आंवले मेथी, खरबूजे, लौकी, पालक की किस्मों का सेवन करना चाहिए।
यह भी ध्यान देने वाली बात है कि अगर मेथी और मेथी दोनों दानों को बराबर मात्रा में
भूनकर पीसकर रोज रात को एक चम्मच मेथी के पानी में मिलाकर पिया जाए तो शुगर लेवल कम हो जाता है।
यह भी कहा जाता है कि नियमित रूप से टहलना, साइकिल चलाना और तैरना चाहिए
और अगर आपको बिना तनाव के रहने की आदत हो जाए तो आप मधुमेह से छुटकारा पा सकते हैं।
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